人类80%的疾病都来自饮水。饮用水质的重要性生命的三大要素是“阳光、空气和水”，地球上的生命都离不开水，水也是生命结构的基本构件。它占人体含量的60%-70%，水在体内有输送营养、调节体温、排除废物、滋润器官等重要作用。一篇学术文献关于癌症成因的论文指出，脱水会扰乱人体多方面的正常生理功能，从而为癌细胞的产生和扩散提供条件。能够提高呼吸道黏膜的湿润程度，进而有很好的分泌抵御致病微生物的免疫成分，有很好的提高机体抵御呼吸道感染疾病的好处。水在很大程度上是构成生命的主因之一。科学饮水的原则是主动多饮水，每次少量饮水，饭前后不大量饮水，大量出汗可适量饮淡盐水。不饮浓茶，不饮可乐，不能单独长期饮用酒精及饮料。长寿村的人能够长寿最主要的原因就是因为当地的饮用水。所以喝好水刻不容缓。

什么水才是好水呢？好水有什么特点呢？水质决定体质

那么常见的饮用水有哪几种呢？大致可以概括为以下几类：

1、纯净水：

纯净水是以自来水或江、河、湖泊的水为水源，通过离子交换、电渗析、逆渗透、蒸馏等方法加工而成。经过膜分离过滤装置的饮用水，它一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。

2、净水：

经活性碳等过滤的饮用水，在过滤有害物质的同时会对矿物质等有益元素进行保留，但过滤芯必须保持干净、定期更换，才能保证水的"体质"稳定。

3、矿泉水：

采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水，以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征，对人体的新陈代谢有益。矿泉水优劣辨别：商标上印有水中的离子含量，一般钙高钠低的搭配为上品，另外还标注了镁、钾、硫酸根等微量元素含量的为最佳。

4、矿物质水：

矿物质饮品不是矿泉水，矿物质是人工添加的，在配比上有难度，营养价值不如意。

5、山泉水：

山泉水也不是矿泉水，因国家尚无相关标准，“体质”并不稳定。

6、富氧、富氢水：

为人工充氧或者氢，饮用水。

7、蒸馏水：

水在煮至100 摄氏度沸点后，在高温杀菌的同时，一些沸点小于100 摄氏度的有害物质也会留存下来，如沸点为70 摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉。

8、功能水：

通过一定的技术处理，改变水的物理和化学性质，提升水体有益保健功能的新水种，被称为功能水。

水质决定体质，水的质量决定生命的质量，选择含有微量元素的天然水，才能在饮水的过程中补充营养，微量元素在水中的接受度比在食物中好的多，坚持足量饮用好水，你会收获不一样的自己。



那坚持喝好水有什么好处呢？七个要点要记牢
1.好水能健脑人体的水分供给是严格按照身体各个器官的重要性进行水的分配的，大脑无疑是人体最重要的器官，所以多喝好水，才能保证大脑的正常运转。
2.好水能保心如果你有心绞痛疾病的话，那么多喝好水，可以减少血管内血液粘稠度，再加上适量的活动就能减少心脏病的发作。很多人喜欢定期输液冲血管，实际上你只要平时多喝好水也能起到同样的作用。

3.好水能护肝补肾多喝水是肾健康的基本保障，而好水是天然的优质利尿剂，加快肾脏排出毒素肝脏的功能之一是加工过滤血液，水质污染会促使血液的质量降低，一来形成肝炎、肝硬化甚至肝病等。喝好水可促进新陈代谢，同时也可以减少代谢产物和毒素对肝的损害，对于肝脏也起到了保护的作用。
4.好水能美容皮肤是人体中最后得到水供的，也是最容易缺水的，所以如果水的供给缺少，最先影响的是皮肤，缺水会导致皮肤干燥，出现皱纹，也就加速了外表的老化。如果你不想老的快的话，就不能使自己的皮肤缺水。
5.好水抵抗癌症水可加速肠道蠕动，减少有害物质停留在肠道的时间。研究表明，每天喝4杯水或者4杯水以上，比每天喝2杯水的人，患大肠癌的几率减少一半，同时降低患膀胱癌、输尿管肿瘤和乳腺癌的风险。
6.好水能预防胆结石临床医学证实，胆结石、肾结石或泌尿道结石的患者，其饮水量比一般人少。为了预防胆结石，每天至少要喝6到8杯水。
7.好水能预防痛风痛风是因体内尿酸增多或排泄减少所引起，容易沉积在关节、肾脏等部位，是一种代谢性疾病。要预防痛风，除了注意合理摄入营养和平衡膳食，也要多喝水，协助尿酸顺利排出。
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